綺麗になりたいあなたへ　　キレイになるコツ　 　　　 ｂｙ. 咲ら化粧品

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お肌にいいものと言えば、とにかくビタミンC！！
コラーゲンの生成を助けてくれるし、
風邪も防いでくれるスグレモノです。

「ちゃんととってるよ！」という方も多いと思いますが、
実は・・・・ビタミンCには意外な落とし穴が！！

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１．毎日尿として排出され、摂りだめはできません！

２．熱に弱いので、野菜や果物もあっためるとビタミンCの割合は
　　少なくなってしまいます。
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寒い冬、あたたかい料理を食べることが多いですよね。
もちろん、体を冷やさないためにはベターなのですが、
知らず知らずのうちに、ビタミンC不足になっている可能性も！
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栄養ドリンクなどでとってもいいのですが、
いちばんのおすすめは「みかん」「いちご」「キウイ」です。
これらを生のまま食べたり、ジュースにしてもいいですね。

また、野菜を加熱しても
ビタミンCが完全に失われることはありませんから、
毎日野菜を多くとることを心がけましょう。

「みかん」なら、『２個半』でビタミンCの１日の目安量100mgを
摂ることができると言われています。

冬の定番、『こたつにみかん』は、
お肌にのことを考えた、
おばあちゃんの知恵なのかもしれませんねっ！