咲らせっけんで 『リンパマッサージ』 Vol.2

【１】体の＜はしっこ＞から中心（心臓）に向かって洗う

例えば、

・足先⇒ヒザ⇒太ももの付け根
・手先⇒ヒジ⇒腕の付け根

という具合です。


スポンジやブラシを使う場合は、小さな円を描きながら
クルクルと中心に向かって洗っていきましょう。


足は、両手で挟むようにして
スーッと上に向かって軽く圧をかけながら手をすべらせると
リンパがスムーズに流れていきます。